1936年生于湖北汉口，因战乱而度过颠沛流离的童年，1951年中断学业，后自修俄语和高中课程，并于1954年考入北京俄语学院，毕业后任中央人民广播电台音乐编辑和俄文翻译。六十年代数次被下放农村参加劳动。1973年任北京第五中学俄语教员，后任中国作协北京分会专业作家。
谌容的文学创作可追溯至1964年，1975年开始发表作品。《人到中年》是其代表作，获第一届全国优秀中篇小说奖，《太子村的秘密》获第二届全国优秀中篇小说奖。有长篇小说《万年青》《光明与黑暗》《人到老年》，中篇小说《永远是春天》《花开花落》《第七种颜色》等，小说集《赞歌》《谌容中篇小说集》《错！错！错！》《谌容集》等。此外，谌容也发表过一些散文。她的作品已被翻译成英、俄、日、西班牙、瑞典等文字。
1982年，根据《人到中年》改编的同名电影在中国大陆上映，影片获1982年文化部优秀影片奖、第3届中国电影金鸡奖和第6届大众电影百花奖最佳故事片奖。
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